睡眠は大切

スマホやタブレットで動画を見るのは楽しい。しかし、深夜までダラダラ見ないように

したほうがいい。睡眠不足になると頭の働きが鈍くなり、授業の内容が頭に入らなくな

る。睡眠をとることで頭の中が整理され、知識が定着しやすくなる。小学生なら９時

間、中学生なら８時間は睡眠時間を確保するようにしたい。